Como controlar tu estrés.

Escrito por cucoalmeria    1 Comentario

Para lograr liberarte del estrés, será necesario que: – No permitas que las malas noticias afecten tu vida y tu familia. Vivimos en una sociedad compleja, tenemos que aceptar la realidad como es, aunque suene terrible. Existen buenas noticias que te ayudarán a desconectarte un poco de lo malo que aparenta ser el mundo. – Consiéntete. Deja de tomar tan en serio la vida y de vez en cuando date un masaje o compra algo que no tenías en mente. Vivir de forma muy estricta o con mucha disciplina puede ser estresante. -Mi abuelo solía decir: Si mi mal tiene cura, ¿por qué me apuro? Y, si mi mal no tiene cura, ¿de qué me apuro?. Realmente, si tu problema tiene solución no tienes de qué preocuparte, pero tampoco tiene sentido preocuparte por algo que no tiene solución. El conocer ambas realidades de la vida, te  ayudará a no entrar en pánico. -Controla tu respiración. Cuando te invada el pánico o sientas las señal de estrés, respira profundamente. Nuestro cuerpo reacciona ante cualquier inconveniente, si respiras y te tomas tu tiempo, podrás analizar el problema con más calma. - Cuida tu cerebro, aunque este no sea un músculo, debes ejercitarlo. Un cerebro bien entrenado tardará más tiempo en mostrar señales de deterioro. Mantén el hábito de la lectura, aprende siempre cosas nuevas. – Anima tu entorno. Decora con plantas, colores, luces u otros elementos que te hagan sentir bien, ya sea en el trabajo o el hogar. -Disfruta tu entorno, de la naturaleza. Dar un paseo por la playa o ir al campo puede hacer mucho bien para tu salud mental. -Cumple con tus horarios y llega temprano o a tiempo a tus citas, así tendrás tiempo de prepararte y reflexionar un poco sobre lo que debes hablar y no te estresarás.- Organízate. Establecer prioridades es importante, delega y haz un plan de trabajo. La planificación es primordial para lograr un desempeño efectivo, tanto en tu vida como en el trabajo. Los japoneses se destacan por ser muy organizados, planifican la mayor parte del tiempo y solo dedican una pequeña parte a la ejecución. Si estás organizado no tendrás de que estresarte. Foto: Francisco J. Cruz.

Otros artículos de interés

• 21/05/2012 -- Como puede aprovechar tu empresa el Link Bait o enlace cebo. (1)
• 07/12/2011 -- Compartir articulos en las redes sociales (1)
• 09/07/2007 -- VI encuentro de simpatizantes de Felix Rodriguez de la Fuente. (6)
• 27/03/2008 -- Lo que el ojo no ve. (7)
• 02/02/2012 -- Un estudio que no se lo cree nadie (0)
• 19/10/2008 -- Dios absuelto por no tener domicilio conocido. (3)
• 14/03/2010 -- Alonso primer podio con Ferrari. (0)
• 01/10/2007 -- Mini Post. (8)
• 23/03/2011 -- Organiza tu enlace con La Boda Magazine Almeria. (1)
• 04/09/2009 -- Risto Mejide y su G-20. (1)